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Dormir. 50 ejercicios de mindfulness y relajación

Combata el insomnio con 50 fáciles ejercicios. La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar, Dra. Arlene K. Unger, propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación para ayudarle a conciliar el sueño y dormir plácidamente. Con ellos, se levantará sintiéndose como nuevo y preparado para cualquier reto que le depare el día. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su mesita de noche, ha sido diseñada para tenerla siempre cerca, además de incluir ejercicios para colorear y consejos para ayudarle a dormir tranquila y profundamente.


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